Jeho obľube sa teší čoraz viac priaznivcov a ukážkové cvičenie nám predviedli členovia skupiny z Považskej Bystrice. Zlúčenie prvkov zostavy Tai Chi je jemné cvičenie vhodné pre každý vek, ktoré spája telo, myseľ a ducha. Hovorí sa mu aj meditácia v pohybe alebo poézia pohybu. Členovia tvrdia, že pravidelným cvičením zostavy sa im preukázateľne zlepšil zdravotný stav. Jednou z výhod je, že môže byť prispôsobené aj osobám s obmedzenou schopnosťou pohybu. Po zvládnutí základnej zostavy, je možnosť zoznámiť sa s pokračujúcim programom. Cvičenie prebieha v tichom prostredí, dokonca bez hudby. Uprednostňuje sa voľný odev a pohodlné topánky.